5、纤维素不宜突然吃太多

　　虽说要多吃富含纤维的食物,但并不是说吃的越多越好,富含纤维的食品可以帮助消除胀气,但如果以前吃的纤维素少,现在突然加大摄入量,同样会让你感到肚胀难受。因此,在饮食中逐渐加入纤维食品,就可以顺利摆脱胀气烦恼。

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