一，要发心勇猛，深信邪淫恶果！这是根本，也是基础，只有狠下心来有一种不死必戒邪淫的决心，才会有所精进。当感觉控制不住的时候，就想想你的生活，到现在为止因为邪淫还是一塌糊涂，所有的好事都轮不到你，你的父亲母亲还在为你担忧，你一个好好的人，却做着猪狗不如的事情，道德沦丧，愧对父母，更对不起自己！你最关心最在意的人，或事情都会离你远去！这时你还有勇气邪淫吗？
二，吃素！吃素可以清净我们的内心，心清净了，就会有慈悲心，有廉耻心，才不会被邪淫所污染！
三，远离所有不健康的东西！我知道，一定会有心痒难耐的时候，马上就要克制不住了！此时，是淫魔来干扰你！阻碍你！信我的话！马上关掉电脑！！下楼跑步！跑到筋疲力尽为止，边跑边想一些美好的事情，比如今天的天气真好，人们都和蔼友善。边跑边念佛！做完这些就会翻然醒悟，刚才真是“鬼迷心窍”了。如果还不行，就去找朋友！与朋友待在一起，这是最好的办法。
四，目不斜视！走在路上面对迎面来的女子，看都不要看，低头走过去！戴眼镜的师兄可以把眼睛拿下来，这样你看都看不清，也就不会胡思乱想了。
五，拜佛！拜父母！也是最最最最重要的一点，我认为我之所以能够坚持下来，很大程度上是因为拜佛拜父母。每天早晨起来的时候拜佛，口中念佛，深深忏悔之前的种种恶行，并诚心诚意的跟佛菩萨，诸护法善神沟通祈求，求佛菩萨加持，帮助弟子戒除邪淫。晚上睡觉之前，再拜！跟佛菩萨说说你今天的所做所为，给自己打分，并请求佛菩萨加持，明天也会是戒除邪淫的一天。每天拜佛，念佛，念经，给众生回向！你会发现你忽然之间变得非常有毅力！拜父母！父母生养我们，为我们操劳一生，我们怎忍心祸害自己，怎忍心让已经满头白发的父母伤心？！这也会培养你的孝心和正义感。久而久之坚持下来，效果非常殊胜！
六，放生！放生积功累德，消除业障！而且即便是魔王来了，也不敢加害经常放生的善人，更何况区区淫魔呢？而且通过放生，你会发现很多不可思议的好事都会发生在你身上！关于这个我深有体会，不止一次了，放生过后发生的神奇感应都让我非常震惊。（这里就不做详细表述）所以诸位师兄，去放生吧！好处不止一点半点啊！
以上就是我这个邪淫恶习非常非常严重的人，克服困难的方法！真实不虚啊！诸位师兄！如果真的照我说的做，你先做一个星期试试，一定会非常有效果的！
其实邪淫，并不难戒！只要克服了一次的心痒难耐，第二次，第三次，不攻自破！
阿弥陀佛，诸位师兄，请将这篇笔记多多转发，让更多的人看到，让更多的人戒除邪淫。让我们一起，为自己，为社会，为众生，做一份贡献。
最后，感谢诸位师兄肯认真的把这篇笔记看完，我相信，看完的师兄一定能够从我的切身经验中找到适合自己的方法，不要犹豫了，就从现在开始吧。戒除邪淫，需要身体力行啊！
今天就跟诸位师兄告一段落了，一个月后我还会再回来的！这期间，与诸位勇猛精进的师兄并肩作战！
我们的口号是—我若不死，必戒邪淫！
（补充两点：１，每天晚上睡觉的时候，躺在床上心中默念南无阿弥陀佛，南无月光如来。伴随着你自己的念佛心声睡觉，这样可防止意淫和梦遗。２，每周对自己的行为做一番检讨，有哪些精进的地方，有哪些不足的地方，精进的继续保持，不足的努力改正。３，当不好的念头产生时，马上念佛念南无月光如来，直到心魔消退为止。）
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